دانه هاي گل آفتابگردان براي زيبايي ناخون ها

دانه هاي گل آفتابگردان
دانه هاي گل آفتابگردان دربردارنده مواد پرخاصيت و مواد معدني مانند منگنز و مس هستند كه ايجاد بافت همبند در غضروف و استخوان را ارتقا مي‌دهند.
لاك مات

شايسته ترين ويتامين ها براي پرورش ناخنويتامين B9 يا اين كه اسيد فوليكويتامين B9 يا اين كه اسيد فوليك براي رويش سلول ها و همينطور پرورش ناخن لازم و ضروري مي‌باشد. غذاهايي مانند تخم مرغ، صيفي جات دارنده برگ سبز، گوشت ها، و مركبات سرشار از اسيد فوليك مي‌باشند. يك شخص براي اينكه ناخن هاي تن درستي داشته باشد مي بايست به مقدار 400 تا 500 ميلي گرم، اسيد فوليك مصرف نمايد.
رويش ناخن و ويتامين Cويتامين C براي ايجاد كلاژن و امداد به استحكام ناخن ها حياتي هست. كمبود ويتامين C سبب شكنندگي و نمايد شدن رويش ناخن مي گردد. اين ويتامين در مركباتي مانند ليمو ترش، پرتقال و ليمو، زغال اخته، توت خارجي، گوجه خارجي و صيفيجات دارنده برگ سبز يافت مي گردد.
ويتامين H ( بيوتين)اين ويتامين به پرورش گيسو، پوست و ناخن ها امداد مي نمايد. اين ويتامين را به صورت تكميل كننده يا اين كه از  طرز طعام ميتوان به دست آورد. بيوتين در غذاهايي مانند ماهي قزل آلا، آووكادو و موز يافت ميگردد.
ويتامين A براي رويش ناخناين ويتامين براي كمپاني در توليد بافت ها، دندان ها، ناخن ها و استخوان ها بسيار اهميت داراست. همينطور سرشار از آنتي اكسيدان مي‌باشد كه منجر سم زدايي تن مي گردد. ويتامين A در غذاهايي مانند اسفناج، گريپ فروت، سيب زميني شيرين و سيب يافت مي‌گردد. ويتامين هاي غير گياهي و گوشتي مانند جگر، شير و تخم مرغ هم دارنده ويتامين A اكثري مي‌باشند.


نكاتي كه در رابطه پرورش ناخن مي بايست بدانيدبراي ناخن ها و دستان خويش از مرطوب كننده به كار گيري نمائيدبهتر ميباشد براي ناخن ها و دستان خويش، از مرطوب كننده به كارگيري فرماييد. استعمال از مرطوب كننده، از كم آبي ناخن ها پرهيز مي‌نمايد و سبب ساز  بلندتر شدن و سفت خيس شدن، ناخن ها ميشوند. علاوه بر اين، ممكن ميباشد به رويش سلامت ناخن نيز امداد نمايند. تلاش نماييد ناخن ها و دست ها را تعدادي توشه در روز يا اين كه هر روزگار كه حس كرديد، كم آب گرديده اند، با مرطوب كننده، مرطوب فرماييد.
وقتي كه از لوسيون براي دست هاي خويش به كارگيري ميكنيد، آن را بر روي ناخن ها و  كوتيكول ناخن، ماساژ دهيد.
لايه ضخيمي از كرم را بر روي دستان خويش بزنيد.
بعد از شستن دست ها، از لوسيون به كارگيري نماييد چون صابون خانگي ، چربي هاي طبيعي نگهدارنده ناخن ها را از ميان ميبرد و آنها‌را طولاني تر در معرض شكنندگي قرار ميدهد.
به كار گيري از بيوتين براي ارتقا پرورش ناخنبيوتين نوعي ويتامين B ميباشد كه به تقويت ناخن ها و گيسو امداد مينمايد. مبني بر برخي مطالعات انساني، مصرف كامل كننده بيوتين به طور روزمره، براي تقويت ناخن ها مطلوب است. مخمر آبجو، تخم مرغ پخته گرديده، ساردين، غلات بي نقص، آجيل و كره هاي آجيلي، گل كلم، موز، قارچ و سويا و اشكال لوبيا از شايسته ترين غذاهاي بي نياز از بيوتين مي باشند.
از محكم كننده هاي ناخن استعمال فرمائيدمجموعاَ، نرمي ناخن ها، آنان را نسبت به شكستن جراحت پذيرتر مينمايد. پيشنهاد مي شود از محكم كننده هاي ناخن براي دوري از شكستن آن ها به كار گيري نماييد. مواد تقويت كننده ناخن، منجر استحكام آن ها گرديده و بازدارنده از شكنندگي ناخن ها در كوتاه زمان مي‌گردد. ولي، متخصصان مي‌گويند استعمال طولاني مقطع از مواد محكم كننده ناخن ها، مي‌توانند ناخن ها را طولاني تر در معرض شكنندگي و ضعيف شدن قرار دهند.


از چسب هاي ناخن و مواد درخشان كننده سمي استعمال نكنيدبه كار گيري تروتميز از چسب براي ناخن هاي تصنعي و مصنوعي، ناخن هاي حقيقي را ضعيف و آسيب پذير خيس ميكند. شايسته ترين تعيين استعمال از لاك هاي ناخن ميباشد كه مواد شيميايي سمي مقداري دارا‌هستند يا اين كه كلا فاقد مواد سمي مي باشند مانند تولوئن، فرمالدئيد و ديبوتيل فتالات (DBP). فرمول هاي بر طبق آب سواي مواد سمي مي باشند.
مصرف پروتئينهمان طور كه مي‌دانيم، ناخن ها از پروتئيني به اسم كراتين تشكيل‌شده اند. براي رويش سريع خيس ناخن مي‌توانيد پروتئين بيشتري را در رژيم غذايي تان بگنجانيد.كمبود پروتئين باعث به بروز لكه هاي سفيدي بر روي ناخن ها ميشود و آن‌ها را ضعيف مي‌كند. با تناول كردن گوشت گاو، تخم مرغ، گوشت بره، ماهي و مرغ  مقدار پروتئين دريافتي خويش را ارتقاء دهيد. صيفي جات سبز، اسفناج، دانه، آجيل و حبوبات دارنده پروتئين ميباشند و براي گياهخواران گزينش خير و خوبي ميباشد. همينطور مي‌توانيد كمي پودر پروتئين را به يك استكان شير بيش تر كرده و مصرف فرمائيد. گذشته از مصرف هرگونه كامل كننده پروتئين، با دكتر معالج خويش مشاوره نمائيد.