مرجع مقالات رسمي لوازم آرايش

در زمينه‌ي شايسته ترين طريق هاي خانگي براي مرطوب كردن ناخن هاي خويش خاطر بگيريد و آنان را فارغ از ديده پوشي از پوست حريم ناخنزيبا نگه داريد. مرطوب كردن ناخن ها كه طريق هاي طبيعي آن را درين بخش از نمناك خوا هيم ذكر كرد براي تمامي نياز ميباشد و صرفا براي زيباتر به لحاظ وصال وجود ندارد.

لاك مات

اضافه درخصوص محافظت از آنان براي پرهيز از هر سيرتكامل اندوه در كوتاهي و بلندي ناخن ها ميباشد. پيشين از تمامي ي اينها، چه كسي شم اندوه نمي نمايد زماني ناخن ها صورت بدي دارا هستند ؟ فارغ از دقت به سبك معاش و عادات بهداشتي كه هر شخص دارااست، بايستي مدام به خيال داشته باشيد كه از ناخن هاي خويش حفظ نمائيد. همانند پوست، موي و ديگر بخش هاي تن، ناخن ها حالت تندستي را نشان ميدهند.

اهميت حفظ از ناخن
ناخن ها در نصيب بسيار قابل روئت كرد تن قرار دارا‌هستند:اندام هاي انتهايي. بدين ترتيب مانيكور دست ها خير فقط نشان دهنده بهداشت شخصي ميباشد بلكه خصوصيت هاي شخصيتي مشخصي را نيز تمجيد مينمايد. مثالا، در حالتي كه شخص مراقب، متفكر، اهل خارج ،يا اين كه خجالتي، اعتماد بنفس ،قادر يا اين كه ضعيف، بيان كننده يا اين كه ساكت باشد. به عبارت ديگر، ناخن ها يكي‌از چيزهايي ميباشد كه هنگامي كه يك شخص را ملاقات مي‌كنيد ، تماما آشكار ميباشند. ناخن ها فقط يك وسيله جانبي نيستند بلكه بخشي از سيستم دفاعي در قبال تهديدهاي زيست محيطي مي‌باشند. به همين عامل ميباشد كه مرطوب كردن و نگهداري از آن‌ها مهم ميباشد تا بتوانند سلامت باشند.
تني چند از ورژن هاي خانگي جذاب :
مورد ها ذيل بعضا داروهاي خانگي و توليدات طبيعي مي باشند كه ميتوانند براي سالم ناخن ها به فعاليت مراحل ، حتي هنگامي كه هيچ لاكي ناخن ها ندارند:
يك بوته سير را خرد كرده و خمير فرماييد. آن را به صورت بي واسطه روي ناخن هايتان ماساژ دهيد.مزايا:سير يك ضد باكتري عالي ميباشد.روغن زيتون براي مرطوب كردن ناخن هاي آسيب پذير و يا اين كه ناخن هاي آلوده و كثيف به قارچ ، عالي ميباشد. در واقع، هرچه گرم خيس باشد بهتر ميباشد . صرفا كاري كه بايستي انجام دهيد اين ميباشد كه آن را روي ناخن هايتان با يك گلوله پنبه بماليد.آب ليمو كه با شكر ادغام مي‌گردد يك ماسك مغذي و سفت ميباشد كه مي‌توانيد روي ناخن هايتان بماليد و آنگاه يك سري دقيقه آن‌گاه با آب گرم بشوييد.ناخن ها را در يك فنجان سركه سپيد تعدادي دقيقه بگذاريد تا درخشان شود. هم چنين هم‌زمان به سپيد كردن ناخن ها امداد مي‌نمايد.اينها بعضا از محصولاتي مي باشند كه خير فقط ناخن ها را مرطوب بلكه همينطور تغذيه ، منزه ، سپيد كرده و آنها‌را تقويت مي‌نمايد ، كه به نوبه خويش سبب مي‌گردد كه آنان سلامت شوند

سلامت و زيبايي ناخن ها هميشه از اهميت زيادي برخوردار بوده اند. خط مش هاي ساده اي براي داشتن ناخن هايي خوشگل موجود هست . با اين نوشته‌علمي همراه باشيد تا كارشناسان چي بپوشم در اين باره شمارا ارشادوراهنمايي كنند.۱- ناخن هايتان را پاك نماييدناخن هاي آلوده علاوه بر نداشتن ظاهري خوب ،پرورش چنداني نيز ندارند . يك برس منحصربه‌فرد ناخن تهيه فرمائيد و روزانه براي تزكيه ناخن ها از آن به كار گيري فرمائيد.

لاك مات
۲- سوهان كشيدن ناخن ها سوهان كشيدن ناخن هايتان را فراموش نكنيد. بهتر مي باشد در هفته دو بار اين كار را انجام دهيد.
۳- ناخن هايتان را تغذيه نمائيد .محلولي از روغن زيتون و نمك تنظيم نماييد و ناخن هايتان را به برهه زماني ۱۰ دقيقه در آن بخيسانيد بعد از آن بلافاصله ناخن هايتان را در محلول آب گرم و نمك بگذاريد . اين عمل منجر تقويت و ارتقا پرورش ناخن ها ميشود .
۴- از طاقت فرسا كننده ناخن استعمال كنيدطاقت فرسا كننده ي ناخن سبب ساز خودداري كردن از ورقه برگه شدن ناخن شده و موجب استهكام آنها مي شود. دقت نماييد كه استفاده زياد از سخت كننده به ناخن آسيب مي‌رساند.
دو‌شنبه ۱۲ دي ۱۳۹۰ - ۱۸:۰۱چطور از ناخن‌ها حفظ كنيم؟همشهري آنلاين – زهره باني: خانم‌ها به زيبايي و ظواهر خويش خيلي اهميت مي دهند و درين دربين ناخن‌ها از رده خاصي در زيبايي دست‌ها برخوردارند

مانيكور كردن ناخن‌ها كاري ميباشد كه عمدتا خانم‌ها انجام مي دهند تا ناخن‌هايي هر چه نو‌خيس و ديدني‌خيس داشته باشند. اين عمل هم بسيار وقت‌گير ميباشد و هم گران. پس براي مراقبت كيفيت آن نكاتي را بايستي رعايت كرد كه با هم نحوه‌هايي نگهداري از ناخن و مراقبت تازگي آن و جبران فساد ناخن‌هاي مجروح و شكسته را با هم باز بيني مي كنيم.
1 - ناخن‌هاي خويش را پيشين از مانيكور كردن،‌تماما پاك و كم آب فرمائيد
زماني ناخن‌ها تماما منزه باشند، لاك ناخن بهتر روي آن مي‌نشيند و منجر مي شود اين روكش مطمئن‌خيس روي سطح ناخن بنشيند در سود رنگي كه روي ناخن ميگذاريد براي دوران طولاني‌تري دوام مي آورد.
2 - ناخن‌هاي خويش را كوتاه نماييد و به صدق سوهان بزنيد
نگهداري از ناخن‌هاي بلند دشوار‌خيس ميباشد به خصوص در شرايطي‌كه فعاليت شما طوري باشد كه به ناخن‌ها جراحت وارد نمايد. ناخن‌هاي خويش را قبلي از پوليش كردن، كوتاه كرده و سوهان بزنيد. ناخن‌هاي سوهان زده به خودي خويش هم ظاهري منزه و قشنگ دارا هستند.
3 - از نحوه‌ها و توليد ها مطلوب به كارگيري نمائيد
از كارشناس مانيكور خويش بخواهيد كه مدام در آغاز يك روكش شالوده‌اي روي ناخن‌تان بگذارد چون اين پوشش ياري مي‌نمايد لاك ناخن درخشان‌خيس به حيث رسد و دوام بيشتري نيز داشته باشد. در ضمن اين روكش منجر مي گردد ناخن توسط لاك لك نگيرد. گذشته از اينكه يك لايه نازك لاك روي ناخن بگذاريد ،‌لايه زيرين را تماما كم آب نمائيد. فقط دو لايه نازك روي ناخن بگذاريد و در غايت يك روكش روي آن بگذارد تا از لايه رويين و آخري لاك حفظ نمايد. تا‌هنگاميكه لاك ناخن به طور كامل كم آب شود،‌هيچ چيزي را با دست جا به جا نكنيد.
4 - از مرطوب كردن دست خويش اجتناب نمائيد
زماني براي مثال شما كاسه مي‌شوييد يا اين كه هر عمل ديگري كه با آب راز و عمل دارااست را انجام مي‌دهيد صد رد صد از دستكش به كارگيري فرماييد تا از ناخن‌هاي مانيكور گرديده شما نگهداري نمايد. دستكش منجر ميشود رنگ لاك ناخن‌هاي شما بهتر محافظت گرديده و ديرتر رنگ ببازد. ولي هركسي بايستي روزمره يكسري توشه دستهايش را بشويد. سازه بر اين شايسته ترين طرز براي شستن دستها،‌ ماليدن كف دستها به يكديگر و كف يك پارچه به پشت دست ديگر و بالعكس ميباشد به نحوي كه صابون خانگي بيشتر روي ناخن‌ها نمالد. عموما كف دستها و انگشتان آلوده و كثيف‌ترين جاهاي تن ميباشند و نصيب‌هاي فرنگي ناخن‌ها كمترين ترازو صابون خانگي و شستشو را احتياج دارا‌هستند.
5 - در كيف خويش يك ست وسايل ناخن داشته باشيد
همدم داشتن دائمي اسباب و اثاث ناخن،‌سبب مي شود شما بتوانيد جراحت‌هايي را كه به ناخن مي‌رسند، هر چه سريع‌خيس برطرف نماييد. ضمن اينكه اين رسيدگي به موقع، شمارا از مراجعه براي مانيكور دوباره غني مي كند.
به جاي دائم در ادامه برند‌ها و برندهاي نو اسباب و اثاث ناخن يا اين كه هر جور اسباب و اثاث آرايش و پيرايش ديگري بودن، بهتر ميباشد از اسباب و اثاث ارزان‌خيس در دسترس، البته به صورت منظم و با رسيدگي دايمي به كار گيري نماييد.

به وجود داخل شدن هر سيرتكامل تغييري در ناخن‌ها، علامت‌اي از تغييرات اساسي در تن ميباشد، به ويژه روزگار هايي كه خطوط فن‌اي افقي نمايان مي شوند. تشخيص صحيح، به اشخاص و پزشكان امداد مي‌نمايد تا برنامه ظريف و صحت را براي معالجه، در لحاظ بگيرند.

لاك مات
حقايقي در رابطه شيار دار شدن ناخن‌ها: ناخن‌ها از پروتئيني به اسم كراتين تشكيل مي شوند كه‌اين ماده در پوست و گيسو يافت ميشود.ارتقا سن يك كدام از علت‌هاي اصلي شيار دار شدن ناخن‌ها ميباشد.حالت مختص و بخش اعظمي از عارضه‌ها مي توانند به شكلي يگانه، بر روي ناخن‌ها ظواهر شوند.تشخيص علت شياردار شدن ناخن‌ها، مي تواند به يافتن شايسته ترين شيوه درماني امداد بخش اعظمي نمايد.گونه هاي شيار‌هاي ناخن و علت‌هاي آن1. شيار‌هاي عمودي ناشي از پيريهمانگونه كه پوست قادر است به آساني علائمي از پيري را در شخص نمايان نمايد، ناخن‌ها نيز ممكن ميباشد با بالا رفتن سن، در ظاهرشان تغييراتي توليد شود. اين تغييرات عبارتند از:
ظرافت و يا اين كه قطور شدن بيش تر از حدتلف كردن صورت اصلي خويششكافتن ناخن‌ها از يكديگرآسيب پذير شدن ناخن‌ها

ولي ناخن ها با وجود هر سيرتكامل خطوط عمودي، همچنان ميتوانند به پرورش خويش ادامه دهند. شيار‌ها معمولا از نوك انگشتان آغاز و تا انتهاي ناخن ادامه مي يابند، اما در اكثر زمان ها موردها سبب ساز نگراني نمي‌باشند.اگر كه‌اين عارضه‌ها با درد همدم باشد و سبب ساز ناخوشايندي شخص شود، تشخيص دكتر كارشناس پوست نياز ميباشد.
از علل شيار‌هاي عمودي ناخن‌ها:برخي از ايرادات مانند، موضوع نادر خوني، بر روي پديدار شدن خطوط عمودي بر روي ناخن‌ها تاثير گذار ميباشند، و در اكثر وقت ها مورد ها با تغيير و تحول رنگ ناخن و بافت آن هم پا ميباشد.


نادر خوني ميتواند يك كدام از ديگر از علت‌هاي تشكيل شيار‌هاي عمودي بر ناخن باشد، و حتي‌د‌ر مواردي ممكن ميباشد سبب ساز لايه لايه شدن آنها شود.بيماري‌هاي عروقيروماتيسم مفصليخطوطي كه دارنده ظاهري وحشتناك و يا اين كه آسيب پذير ميباشند و اصلا ناشي از علائم پيري نمي‌باشند، و ممكن ميباشد نماد‌هاي ديگري از عارضه‌هاي متفاوت را به يار داشته باشند، كه در اين حالت تشخيص پزشك معالج كارشناس لازم ميباشد.
2. خطوط افقي ناخن هااين خطوط، معمولا به طور افقي در سراسر ناخن شخص توليد ميشوند. همينطور اين رگه‌ها اكثر وقت ها عميق و در خيل عظيم مي باشند.شيار‌هاي افقي بر روي ناخن، معمولا آرم‌اي از بيماري يگانه ميباشند كه نياز به تشخيص دكتر معالج و معالجه دارااست؛ و حتي‌د‌ر بعضا مواقع، پرورش ناخن‌ها تا پيشين از معالجه، ممكن ميباشد متوقف شود.خطوط افقي ممكن ميباشد علامت‌اي از بيماري‌هاي تحت را داشته باشد:
بيماري وخيم كليويديابتبيماري تيروئيدخطوط افقي روي ناخن‌ها، ممكن ميباشد در كساني كه زير معالجه داروهاي شيميايي يعني پرتو درماني بوده اند نيز ظواهر شود. ديگر بيماري هايي مانند، اوريون و سيفليس نيز مي توانند چنين علائمي را با خويش به ياروهمدم داشته باشند.چنانچه كه تعداد شيار‌هاي افقي بر روي ناخن‌ها ارتقا بيايد، مراجعه به پزشك معالج امري ضروري ميباشد.



نماد‌هاي داراي ربط و علت‌هاي ديگر
بخش اعظمي از اشخاص دچار به پسوريازيس (صدفك) ممكن ميباشد شاهد خطاها و عارضه هايي در ناخن‌هاي خويش باشند.اگزما نيز ميتواند با لايه لايه شدن و تغيير‌و تحول رنگ ناخن‌ها و همينطور اكثري علائم ديگر بر روي پوست يار و همدم باشد.اختلالات گوارشياختلالات گوارشي قادر است بر جذب مواد پرخاصيت اثر بگذارد و در فيض ناخن‌ها را نيز زير تاثير قرار دهد. بيماري كرون، بيماري سلياك و كوليت زخمي، مثال‌هاي ديگر اختلالاتي مي باشند كه ممكن ميباشد جذب مواد غذايي را خلل نمايند. در صورتيكه كه تن بضاعت و توان توليد سلول‌هاي تازه را نداشته باشد، سود آن مي تواند در پوست و ناخن‌ها ظواهر شود.
زخم‌هاي ناخنحوادثي مانند، افتادن يك يك كتاب بر روي ناخن‌ها ميتواند باعث توليد كبودي در تحت ناخن شود و همينطور صورت آن را فعلا تغيير تحول دهد.كبودي‌ها، لكه‌هاي قهوه‌اي مايل به قرمزي ميباشند كه در ذيل ناخن‌ها ساخت مي شوند و با پرورش ناخن كم كم بهبود مييابند.در صورتيكه تغيير و تحول رنگ در ناخن‌ها نتايج هيچ زخم و واقعه‌اي نباشد، ممكن ميباشد علائمي از مشكلي دورازشوخي باشد. رنگ قهوه‌اي تيره، بنفش و يا اين كه لكه‌هاي قرمز‌رنگ تحت ناخن قادر است آرم‌اي از حالت دورازشوخي و بيماري مانند، ملانوما و يا اين كه التهاب باطن شامه قلب باشد. 

بيش تر بخوانيد

. ناخن هاي بيضي مستطيلي
اين گونه مانيكور ناخن يكي از ديگر از جور هايي ميباشد كه بسيار گزينه عشق و علاقه خانم هاست. دراوردن ناخن ها اين چنين سهل وآسان خيس از ناخن هاي مستطيلي ميباشد به دليل آن كه كناره هاي آن گرد ميباشد. البته با اين اكنون گشوده هم مانند ناخن هاي مستطيلي با كلاس ميباشد. براي اينكه ناخن هايتان را اين چنين درآوريد نخستين آن را به صورت بيضي درآوريد آن‌گاه بالاي آن را با سوهان صاف نماييد. خوب ميباشد بدانيد كه‌اين جور ناخن به دست كليه خانم هاي با ذوق وسليقه ميايد.
لاك مات

5. ناخن هاي بادامي
اين جور مانيكور اضافه مشابه به جور بيضي ميباشد. با اين تفاوت كه نوك آن مقداري تيز خيس ميباشد. اين دسته ناخن صحيح مشابه به بادام ميباشد. براي اينكه ناخن هايتان را اين چنين درآوريد بايستي اواسط ناخنتان را پيدا فرمائيد و از نوك آن استارت به گرد كردن ناخن فرمائيد. مي بايست صورت ناخن را مشابه به يك كوه درآوريد. درين گونه مانيكور نبايد هيچ جايي از ناخن كناره تيز داشته باشد. اين نوع به ناخن هاي كوتاه اضافه ميايد.


6. ناخن هاي تيز
براي اينكه ناخن هايتان را اين چنين درآوريد بايستي پاره اي با نترسي باشيد. اين نوع ناخن خيلي رايج وجود ندارد. البته سلبريتي هايي مانند ريحانا مدام ناخنشان را اين چنين مانيكور مي‌نمايند. اين جور ناخن سبب ميگردد دستان شما لاغر خيس و كشيده خيس به لحاظ رسد. مانند ناخن هاي بادامي براي اينكه ناخن هايتان را اين چنين دراوريد مي بايست نخست اواسط نوك آن را پيدا فرمائيد و از كناره ها سوهان بكشيد تا به نوك آن برسيد. اين دسته ناخن زود ميشكند پس در‌صورتي‌كه دوست داريد ناخن هايتان را اين شكلي فرماييد صد رد صد مي بايست از ژليش ناخن يا اين كه كاشت ناخن به كارگيري فرمائيد.


7. ناخن هاي بالريَني
اين نوع مانيكور خيلي از ناخن هاي تيز ديدني خيس ميباشد. براي اينكه ناخن هايتان را اين چنين درآوريد مي بايست ميانه آن را پيدا فرمائيد و كناره هاي آن را به سمت اواسط سوهان بكشيد آن گاه بالاي آن را با سوهان صاف نمائيد. مي بايست بالاي ناخن را به صورت مستطيل درآوريد. اين نوع ناخن به دست همگي خانم ها مي‌آيد.

اختلالات ناخن

لاك مات
1- لكه هاي سپيد رنگ: علت آن مي‌تواند صدمه به ماتريكس و يا اين كه كمبود روي باشد ولي زياد مهم نبوده و به مرور دوران ناپديد مي گردد.
2- عفونتها: مي تـواند برهان آن باكتريها و يا اين كه قارچها باشند كـه در هـر دو صـورت بايستي به پزشك مراجعه شود.
3- شيار هاي روي ناخن: اين شيارها اكثر زمان ها موروثي ميـباشند البته در حالتي‌كه يكباره روي ناخنها آشكار گردند علت آن مي‌تواند ضربه، پيري، روماتيسم و يا اين كه بيماري كليه باشد.
4- حفره روي ناخن: علت آن قادر است اگزما و يا اين كه ضربه باشد.
5- قاشقي شكل شدن ناخن: علت آن كم كاري تـيروئيد، كــمبـود آهــن و كـم خوني است.
6- شكاف در حاشيه ناخن: علت آن فرو بردن انـگشتان به زمان زياد در آب و همينطور لاك پاك كن ها مي‌باشند.
7- تردي و شكنندگي ناخنها: علت آن ميـتواند فـرو بردن دست در آب داغ، اختـلال در جـريان خــون، كمبوـد ويتامينهاي A ،C ،B6 و نياسين، كمـبود آهن و كلسيم و كم كاري تيروئيد باشد. كم آبي رنگ تن نيز بسيار مهم ميباشد بدين ترتيب آب فراوان بنوشيد.
8- ناخنهاي فرو رفته در گوشت: اين مشكل اضافه در ناخنهاي پا مشـاهده مي گردد و علت آن كوتاه كردن نامناسب ناخنها و كفش تنگ مي باشد كه سبب مي شود گـوشــه ناخن بدرون گوشت فرو رود.
9- بعضا بيماريها از روي ناخنها قابل تشخيص هستند: بسـتر نـاخـن رنگ پريده نماد كم خوني – بستر ناخن قرمز رنگ نماد بيماري قلبي – ناخـنهاي سفـيد رنگ آرم بيماري كبدي – ناخن قطور و زردرنگ نماد بيـمـاري ريـوي – سـرخـي مـختـصـر در ته ناخن علامت ديابت و ناخنهاي دو رنگ نيمي سپيد و نيمي صورتي علامت بيماري كليـه مي باشد.

دانه هاي گل آفتابگردان
دانه هاي گل آفتابگردان دربردارنده مواد پرخاصيت و مواد معدني مانند منگنز و مس هستند كه ايجاد بافت همبند در غضروف و استخوان را ارتقا مي‌دهند.
لاك مات

شايسته ترين ويتامين ها براي پرورش ناخنويتامين B9 يا اين كه اسيد فوليكويتامين B9 يا اين كه اسيد فوليك براي رويش سلول ها و همينطور پرورش ناخن لازم و ضروري مي‌باشد. غذاهايي مانند تخم مرغ، صيفي جات دارنده برگ سبز، گوشت ها، و مركبات سرشار از اسيد فوليك مي‌باشند. يك شخص براي اينكه ناخن هاي تن درستي داشته باشد مي بايست به مقدار 400 تا 500 ميلي گرم، اسيد فوليك مصرف نمايد.
رويش ناخن و ويتامين Cويتامين C براي ايجاد كلاژن و امداد به استحكام ناخن ها حياتي هست. كمبود ويتامين C سبب شكنندگي و نمايد شدن رويش ناخن مي گردد. اين ويتامين در مركباتي مانند ليمو ترش، پرتقال و ليمو، زغال اخته، توت خارجي، گوجه خارجي و صيفيجات دارنده برگ سبز يافت مي گردد.
ويتامين H ( بيوتين)اين ويتامين به پرورش گيسو، پوست و ناخن ها امداد مي نمايد. اين ويتامين را به صورت تكميل كننده يا اين كه از  طرز طعام ميتوان به دست آورد. بيوتين در غذاهايي مانند ماهي قزل آلا، آووكادو و موز يافت ميگردد.
ويتامين A براي رويش ناخناين ويتامين براي كمپاني در توليد بافت ها، دندان ها، ناخن ها و استخوان ها بسيار اهميت داراست. همينطور سرشار از آنتي اكسيدان مي‌باشد كه منجر سم زدايي تن مي گردد. ويتامين A در غذاهايي مانند اسفناج، گريپ فروت، سيب زميني شيرين و سيب يافت مي‌گردد. ويتامين هاي غير گياهي و گوشتي مانند جگر، شير و تخم مرغ هم دارنده ويتامين A اكثري مي‌باشند.


نكاتي كه در رابطه پرورش ناخن مي بايست بدانيدبراي ناخن ها و دستان خويش از مرطوب كننده به كار گيري نمائيدبهتر ميباشد براي ناخن ها و دستان خويش، از مرطوب كننده به كارگيري فرماييد. استعمال از مرطوب كننده، از كم آبي ناخن ها پرهيز مي‌نمايد و سبب ساز  بلندتر شدن و سفت خيس شدن، ناخن ها ميشوند. علاوه بر اين، ممكن ميباشد به رويش سلامت ناخن نيز امداد نمايند. تلاش نماييد ناخن ها و دست ها را تعدادي توشه در روز يا اين كه هر روزگار كه حس كرديد، كم آب گرديده اند، با مرطوب كننده، مرطوب فرماييد.
وقتي كه از لوسيون براي دست هاي خويش به كارگيري ميكنيد، آن را بر روي ناخن ها و  كوتيكول ناخن، ماساژ دهيد.
لايه ضخيمي از كرم را بر روي دستان خويش بزنيد.
بعد از شستن دست ها، از لوسيون به كارگيري نماييد چون صابون خانگي ، چربي هاي طبيعي نگهدارنده ناخن ها را از ميان ميبرد و آنها‌را طولاني تر در معرض شكنندگي قرار ميدهد.
به كار گيري از بيوتين براي ارتقا پرورش ناخنبيوتين نوعي ويتامين B ميباشد كه به تقويت ناخن ها و گيسو امداد مينمايد. مبني بر برخي مطالعات انساني، مصرف كامل كننده بيوتين به طور روزمره، براي تقويت ناخن ها مطلوب است. مخمر آبجو، تخم مرغ پخته گرديده، ساردين، غلات بي نقص، آجيل و كره هاي آجيلي، گل كلم، موز، قارچ و سويا و اشكال لوبيا از شايسته ترين غذاهاي بي نياز از بيوتين مي باشند.
از محكم كننده هاي ناخن استعمال فرمائيدمجموعاَ، نرمي ناخن ها، آنان را نسبت به شكستن جراحت پذيرتر مينمايد. پيشنهاد مي شود از محكم كننده هاي ناخن براي دوري از شكستن آن ها به كار گيري نماييد. مواد تقويت كننده ناخن، منجر استحكام آن ها گرديده و بازدارنده از شكنندگي ناخن ها در كوتاه زمان مي‌گردد. ولي، متخصصان مي‌گويند استعمال طولاني مقطع از مواد محكم كننده ناخن ها، مي‌توانند ناخن ها را طولاني تر در معرض شكنندگي و ضعيف شدن قرار دهند.


از چسب هاي ناخن و مواد درخشان كننده سمي استعمال نكنيدبه كار گيري تروتميز از چسب براي ناخن هاي تصنعي و مصنوعي، ناخن هاي حقيقي را ضعيف و آسيب پذير خيس ميكند. شايسته ترين تعيين استعمال از لاك هاي ناخن ميباشد كه مواد شيميايي سمي مقداري دارا‌هستند يا اين كه كلا فاقد مواد سمي مي باشند مانند تولوئن، فرمالدئيد و ديبوتيل فتالات (DBP). فرمول هاي بر طبق آب سواي مواد سمي مي باشند.
مصرف پروتئينهمان طور كه مي‌دانيم، ناخن ها از پروتئيني به اسم كراتين تشكيل‌شده اند. براي رويش سريع خيس ناخن مي‌توانيد پروتئين بيشتري را در رژيم غذايي تان بگنجانيد.كمبود پروتئين باعث به بروز لكه هاي سفيدي بر روي ناخن ها ميشود و آن‌ها را ضعيف مي‌كند. با تناول كردن گوشت گاو، تخم مرغ، گوشت بره، ماهي و مرغ  مقدار پروتئين دريافتي خويش را ارتقاء دهيد. صيفي جات سبز، اسفناج، دانه، آجيل و حبوبات دارنده پروتئين ميباشند و براي گياهخواران گزينش خير و خوبي ميباشد. همينطور مي‌توانيد كمي پودر پروتئين را به يك استكان شير بيش تر كرده و مصرف فرمائيد. گذشته از مصرف هرگونه كامل كننده پروتئين، با دكتر معالج خويش مشاوره نمائيد.

سيگارسيگار خير‌صرفا جريان خون ذيل ناخن‌ها را نمايد مي نمايد بلكه دليل زردي ناخن‌ها هم ميباشد. ناخن اشخاص سيگاري معمولا به جهت كندي جريان خون رويش كمتري هم داراست.
عادت‌هاي جايگزين: تلاش نماييد در جايگاه اوليه سيگار را رخنه‌ نمائيد. بعداز سوراخ سيگار جريان خون بهتر خواهد شد و ناخن‌ها به مرور سالم خويش را بازمي‌‌يابند ولي در‌حالتي كه سيگاري ميباشيد و اين عادت را هنوز شكاف نكرده‌ايد.

لاك مات
براي بهتر شدن اوضاع ناخن‌هايتان از دستكش گرم به كار گيري فرمائيد و دستانتان را با آب گرم بشوييد. مصرف مواد غذايي بي نياز از امگا3 و انجام ورزش هم ميتواند اثر گذار باشد.
 
تماس مداوم ناخن با سوز‌و‌سرمادر زمستان سواي دستكش از منزل بيرون مي شويد؟ اين عادت خير‌فقط براي پوست بلكه براي ناخن‌هايتان هم مضر ميباشد. در هواي سرد، جريان خون در منطقه پايين ناخن به دست كم مي رسد و اين مساله ادله كندي پرورش ناخن و آسيب پذير شدن آن ميباشد.
عادت جايگزين: گذشته از خروج از خانه در فصل سرد سال دستكش‌ها را فراموش نكنيد.
 
رژيم‌هاي محكم و دشواريك زمان رژيم مشقت بار غذايي براي 3-2 ماه ميتواند پرورش ناخن را متوقف نمايد. در‌پي اين قضيه ناخن‌ها آسيب پذير و قابل انعطاف ميشوند كه نماد فقر ريزمغذي‌هاي لازم براي ناخن‌هاست. ناخن‌ها براي قشنگ و سلامت بودن همانند موها به بعضي ريزمغذي‌ها نياز دارا هستند.
عادت جايگزين: تغذيه متعادل، متناسب و متنوعي داشته باشيد. همت فرماييد از بعضا مواد غذايي كه بي نياز از مواد معدني ميباشند، استعمال نماييد. تخم‌مرغ را در برنامه غذايي خويش داشته باشيد چون دربردارنده ويتامين B5 فراواني ميباشد. از مصرف ماهي غفلت نكنيد چون بي نياز از اسيدهاي چرب ضروري ميباشد و به زيبايي ناخن امداد مي كند.

ويتامين‌هاي ضروري براي نگهداري سالم و زيبايي ناخن‌ها
در شرايطي كه به رغم داشتن يك رژيم غذايي متعادل و سلامت هنوز هم ناخن‌هايتان نقص‌ دارا هستند ممكن ميباشد تندرست ناخن‌هايتان زير تاثير خطاها و بيماري‌هاي ديگري همچون زخم به سعي كبد، ايرادات تيروئيدي و يا اين كه كمبود آهن باشد. در كل ويتامين‌هاي ضروري براي مراقبت سالم و زيبايي ناخن‌ها عبارتند از:
- ويتامين B: كمبود اين ويتامين باعث نازك شدن و شكستگي ناخن‌ها مي‌گردد و كمبود اسيد فوليك نيز كه از مجموعه ويتامين‌هاي B ميباشد ميتواند تندرست ناخن‌ها را تهديد نمايد.
- بيوتين: بيوتين نيز در واقع از خانواده ويتامين‌هاي B و يك ويتامين محلول در آب ميباشد يعني نمي‌توانيد آن را در تن ذخيره فرمائيد. اين ويتامين كراتين ساخت ميكند كه براي رويش ناخن‌ها لازم ميباشد.
- ويتامين A: ويتامين A براي تندرست دندان‌ها، قشر مخاطي و پوست ضروري ميباشد. كمبود اين ويتامين كه به علت ساخت مشكلاتي در جذب پروتئين، پرورش ناخن‌ها را نيز نمايد مي كند، ممكن ميباشد باعث كم آبي و شكنندگي ناخن‌ها يا اين كه بروز ناخنك شود. تناول كردن صيفيجات سبزرنگ يا اين كه ميوه‌هاي زرد رنگ و نارنجي رنگ روشي طبيعي براي اخذ ويتامين A ميباشد.
- كلسيم: كلسيم هم براي تندرست و پرورش ناخن لازم ميباشد. وقتي كه يك تكميل كننده كلسيم را تعيين ميكنيد، قطعا مكملي را كه دربردارنده منيزيم و ماده معدني بورون ميباشد به كار گيري فرمائيد. در صورتي‌كه ناخن‌هاي سست، آسيب پذير و كم آبي داريد، افزودن مقدار بيشتري كلسيم قادر است در پرورش ناخن‌ها اثر گذار باشد. رژيم غذايي مطلوب براي اضافه كردن كلسيم، به كارگيري از توليد ها لبني ميباشد كه دارنده ترازو بالاي كلسيم مي باشند.
- ويتامين C: اين ويتامين را تمامي تحت عنوان ويتاميني براي بالا بردن سطح ايمني تن و نبرد با آنفو لانزا و آنفلوآنزا مي شناسند ولي ويتامين C براي ارتقاء تندرست همگاني و استحكام بخشي به ناخن‌هاي سست و بدشكل هم موءثر ميباشد. كمبود ويتامين C ممكن ميباشد سبب نازك شدن و شكنندگي ناخن‌ها و سبب ساز به ناخنك ‌شود. همانگونه كه قطعا مي دانيد مركبات از بي نياز‌ترين منابع ويتامين C مي باشند. ميل كردن صيفيجات جديد و فلفل قرمز‌رنگ نيز براي اخذ اين ويتامين پيشنهاد مي‌گردد.
- روي (زينك): روي يا اين كه به عبارتي زينك از املاحي ميباشد كه در معالجه ريزش گيسو و سستي ناخن‌ها اثر گذار ميباشد. زينك به ترميم بافت‌ها، تسكين آسيب‌ها و ساخت هورمون‌ها امداد مي نمايد. همينطور مي توانيد با مصرف لوبيا قرمز رنگ، مرغ، برنج و پنير زينك بيشتري را در رژيم غذايي خويش بگنجانيد.
- ويتامين E: اين ويتامين خير صرفا خاصيت آنتي‌اكسيداني بالايي دارااست بلكه به جهت امداد به بهبود گردش خون در تقويت و پرورش ناخن‌ها اثرگذار ميباشد.

چطور سوهان بكشيد
-  اوليه از كليه بايستي لاك ناخن‌هاي‌تان را تميز فرماييد و آنگاه تصميم بگيريد مي خواهيد ناخن‌هاي‌تان را چه شكلي (مربع، بيضي، گرد و...) فرمائيد. اين به طور كامل به ذوق وسليقه شما بستگي داراست كه چه فرم ناخني دوست داريد.

لاك مات
- دست‌هاي‌تان را با آب و صابون خانگي بشوييد و مطمئن گرديد هيچ‌سيرتكامل ناپاك و كثيفي تحت ناخن‌هاي‌تان وجود ندارد. توصيه مي كنيم براي اين عمل ناخن‌هاي‌تان را كف دست مقابل‌تان بكشيد تا پايين آن‌ها به خير پاك بشود.
- بعداز شستن، دست‌هاي‌تان را كم آب فرماييد طوري كه هيچ‌سيرتكامل رطوبتي روي آن ها نمانده باشد. در صورتي‌كه ناخن‌هاي‌تان هنوز مرطوب مي باشند، سوهان نكشيد زيرا ممكن ميباشد حين سوهان كشيدن بشكنند.
- سوهان كشيدن را از گوشه‌هاي خارج ناخن استارت نمائيد و به سمت راءس برويد و تلاش فرمائيد به ناخن‌تان صورت موردنظر را بدهيد.
- براي درخشندگي و درخشان شدن سطح ناخن بهتر ميباشد از بافر به كارگيري فرمائيد. به كار گيري از بافر يك توشه در ماه كفايت مي كند زيرا استعمال زياد از آن به ناخن جراحت مي زند و بافت آن را ضعيف مي نمايد.
- ناخن‌هاي‌تان را نظارت فرماييد، چنانچه اين فرايند را صحيح انجام داده باشيد مي بايست ناخن‌هاي مرتبي داشته باشيد. در آخر مي توانيد ناخن‌هاي‌تان را روي يك دست بكشيد تا مطمئن گرديد صاف مي باشند و مشكلي ندارند.

جويدن ناخن ها، مانيكورهاي تر و تميز، حساسيت به لاك ها و مواد حلال و ناخن هاي تصنعي و دست اندركاران عفوني ميتواند تندرست و زيبايي ناخن را به خطر ندازد. انجام بعضا مبادرت هاي زيبايي هم گرچه در نگاه ابتدا سبب زيباتر شدن و آراستگي ناخن ها ميگردد البته در درازمدت قادر است به ضرر و زيان تندرست و زيبايي ناخن باشد.
در‌اين مقاله در آغاز توضيح كوتاهي در زمينه‌ي ساختار ناخن مي دهم تا با آن اضافه آشنا گرديد و آن‌گاه به 5 گزينه ممنوع در اين مورد ميپردازم. در پيشگفتار دعوا، كافي ميباشد بدانيد كه ناخن ها از چند بخش قابل مشاهده ساخته شده اند. كوتيكول يا اين كه كاغذ ناخن، بخش سپيد رنگ آن ميباشد كه انعطاف پذير بوده و از مرز قاعده ناخن غيروابسته گرديده و به سمت بيرون پرورش مي نمايد.
ماهك ناخن واضح ترين منطقه ناخن ميباشد كه از هلال ناخن شروع ميشود و ماتريكس ناخن بخش زنده و در درحال حاضر پرورش را تشكيل ميدهد. بستر ناخن نيز بافت قابل انعطاف ذيل كاغذ ناخن ميباشد كه عروق خوني ظريفي داراست و منجر رنگ صورتي در ناخن ميگردد. كوتيكول نيز به چين پوستي كناره ناخن مي‌گويند. ناخن هاي دست در هر ماه 5 ميلي متر و ناخن هاي پا 1.5 ميلي متر پرورش مي‌كنند. در‌پي با 5 تهديد بدون شوخي براي تندرست ناخن هاي دست و پا آشنا خواهيد شد.


1- كاشت ناخن و به كار گيري از ناخن تصنعي
دوست داريد مدام و در تمامي اكنون ناخن هاي قشنگ و براقي داشته باشيد و وقتتان را آراسته براي رسيدگي به ناخن تلفن نكنيد؟ كاشت ناخن شايسته ترين راه‌حل ميباشد. شايد با اين دسته تبليغات تالار هاي آرايش و پيرايش واكنش كرده باشيد ولي بهتر ميباشد پيشين از آنكه براي كاشت ناخن يا اين كه گذاشتن ناخن تصنعي به آرايشگاه مراجعه‌نماييد، بدانيد كه‌اين مبادرت چندان هم بي ضرروزيان وجود ندارد. احتمال بروز حساسيت به مواد آيتم به كار گيري و حتي بروز عفونت هاي قارچي موجود است.
ناخن هاي تصنعي يا اين كه كاشت ناخن سبب ساخت فضايي بسته روي ناخن مي گردد كه در آن آب و ميكروب تجمع پيدا مي نمايد و قادر است دليل ابتلاي شخص به بيماري هاي ميكروبي، قارچي و باكتريايي باشد. بعداز برداشتن اين جور ناخن ها هم معمولا بستر ناخن ضعيف، نازك و آسيب پذير ميباشد و حتي ممكن ميباشد تا برهه زماني ها پرورش آن مبتلا مشكل شود.

نگهداري از ناخن‌ها مانند محافظت از پوست و موي به ظاهر بشر تأثيرگذار ميباشد. ناخن خوشگل در معاش اجتماعي و كاري يك امتياز به شمار مي‌رود. به عقيده‌ي كارشناسان، اضافه انسان‌ها چه مرد چه زن، براي حفظ از ناخن‌ها و زيباتر كردن آنان به سفارش‌ها و طرز‌هاي غيركارشناسي روي مياورند. نكته‌ي ديگر اينكه اضافه ما سواي زيرا و چرا ناخن‌هاي‌مان را به تالار‌هاي زيبايي مي‌سپاريم كه ممكن ميباشد ارشاد‌ها و طريق‌هاي مراقبتي‌شان براي ما شايسته ترين نباشند. درين نوشته ي علمي پيشنهاد‌هاي ۳ نفر از برگزيدگان متخصصين‌ پوست را براي داشتن ناخن‌هاي خوشگل، مرتب و سلامت جمع آوري كرديم. اين نوشته ي علمي را بخوانيد تا ملاحظه كنيد كه به چه شكل ناخنهاي زيبايي داشته باشيم.
لاك مات

۱. با كوتيكول وَر نرويد

چه خودتان ناخن‌هاي‌تان را تروتميز مي كنيد چه ناخن‌عمل، اول سفارش‌ي دور از شوخي ما به شما اين ميباشد كه براي داشتن ناخنهاي خوشگل، با كوتيكول، به عبارتي پوسته‌ي در ظاهر مازاد كناره‌ي پاييني ناخن كه با بريدنش ناخن زيباتر به لحاظ ميرسد، كاري نداشته باشيد. كوتيكول سدي ميباشد در قبال گونه هاي قارچ و باكتري؛ با از دربين بردن كوتيكول اين نگهدارنده طبيعي را از دست مي‌دهيد. تخريب كوتيكول آن را قرمز رنگ، متورم، ملتهب و نازيبا مي نمايد و ممكن ميباشد سبب ساز ساخت عفونت و زخم مستمر به بستر ناخن شود. هرچند برش دادن كوتيكول بيشترين جراحت را به ناخن مي زند، فشرده كردن و عقب راندن آن هم ممكن ميباشد جراحت‌زا باشد.
۲. مصرف محكم‌كننده‌هاي ناخن را كاهش دهيد (يا اين كه به هيچ وجه مصرف نكنيد)براي داشتن ناخنهاي خوشگل نكته‌ي مهمي كه بايستي بدانيد اين ميباشد كه مصرف زياد محكم‌كننده‌ها طولاني تر از اينكه موءثر باشد، زخم‌رسان ميباشد. اثرات اين توليدها بر ناخن موضع مطالعه‌ي هيچ پژوهشي نبوده ميباشد پس ادعايي كه در اين زمينه موجود است، علمي وجود ندارد. اضافه مردم هيچ سودي از مصرف محكم‌كننده‌هاي ناخن نمي‌مارك؛ مگر افرادي كه ناخن‌هاي‌شان خيلي سست و آسيب پذير باشد. ناخن سلامت انعطاف‌پذير ميباشد. براين اساس براي خودداري از شكستن ناخن‌ها، از مواد و كارهايي كه ناخن‌ها را كم آب و آسيب پذير ميكنند، اجتناب فرماييد.
۳. بستر ناخن و كوتيكول را مرطوب فرماييداگرچه شواهد علمي مقداري درباره ي اثر مرطوب نگه داشتن بستر ناخن بر رويش ناخن موجود هست، اين عمل كوتيكول را زيباتر و احتمال شكستن ناخن را كمتر ميكند. در صورتي ناخن‌هاي‌تان زياد مي‌شكنند، شايد به‌اين برهان ميباشد كه كم آب ميباشند. ماليدن روغن‌ در نزديكي كوتيكول سبب ساز مرطوب شدن تمام ناخن و كاهش رخنه‌، لب‌مالامال شدن و رخنه‌ آن و داشتن ناخنهاي قشنگ ميشود.

 دانستني‌هايي شگفت‌انگيز در رابطه ناخن‌ها

لاك مات

چقدر ارتفاع مي كشد تا ناخن‌ها بلند شوند؟ چرا بعضي وقتها لكه‌هاي سفيدرنگي روي ناخن‌ها نقش مي‌بندد؟ آيا ناخن‌ها مي توانند نشان‌دهنده وجود بيماري در تن باشند؟ در رابطه ناخن‌ها داده ها صحيح و نادرست متعددي گفته و شنيده ميشود. در‌اين مقاله دور انديشي‌هايي در رابطه آن ها گفته شده ميباشد.
ناخن‌هاي دست هر ماه 3.5 ميلي متر پرورش مي كنند
به نقل از آكادمي درماتولوژي ايالات متحده، ناخن‌هاي دست هر ماه به صورت ميانگين سه و نيم ميلي متر رويش مي‌نمايند. ولي اين عدد بر حسب كارداران زيادي مختلف ميباشد؛ براي مثال در بعضي اشخاص به جهت عامل ها ژنتيكي ناخن‌ها سريع خيس پرورش مينمايند و بر عكس، در برخي ديگر به جهت وجود بعضا بيماري‌ها مانند ديابت، ايراد هورموني، استرس، كمبود آهن يا اين كه مصرف بعضي داروها، رويش ناخن‌ها به كندي فيس ميگيرد. بهتر ميباشد بدانيد كه با سپري شد زمانه و ارتقاء سن، پرورش ناخن‌ها نمايد مي‌گردد.
سرعت پرورش ناخن پا دو برابر كمتر از ناخن دست ميباشد
به طور كاملً طبيعي ميباشد كه ناخن پاهايتان را كمتر از دست‌هايتان كوتاه فرمائيد. ناخن پاها به صورت طبيعي دو برابر كمتر از ناخن‌هاي انگشتان دست‌ها بلند مي گردند. در واقع ناخن پاها 1.6 ميلي متر و ناخن دست‌ها 3.5 ميلي متر در ماه بلند ميگردند. اعتنا داشته باشيد كه كوتاه كردن منظم ناخن‌ها، به فرم و گردي آنان بستگي دارااست. بهتر ميباشد در كوتاه كردن ناخن پاها توجه بيشتري داشته باشيد تا در گوشت پا فرو نروند.
لكه‌هاي سپيد نشان دهنده كمبود كلسيم وجود ندارد
خلاف باورهاي رايج، لكه‌هاي سپيد رنگ روي ناخن نشان دهندهٔ كمبود كلسيم وجود ندارد، البته قادر است بازگو كنندهٔ اين باشد كه اتصال و چسبندگي ناخن به گوشت ضعيف ميباشد. اين زمينه ميتواند ناشي از وارد وارد شدن ضربه به ماتريس ناخن نيز باشد. اين قبيل اشتباهات بين اشخاصي كه ناخن‌هاي خويش را مي‌جوند رايج خيس ميباشد و خطري تن درستي شخص را تهديد نمي‌نمايد. البته ناخن‌هايي كه به صورت فزاينده اي سفيدشده باشند، قابليت و امكان وجود قارچ را نشان مي دهند. در فيس بروز اين خلل لازم ميباشد كه به كارشناس رجوع‌نماييد.ناخن‌ها در فصل‌تابستان اضافه پرورش مي نمايند
فصل‌هاي متعدد و در واقع واحد سنجش فروغ و روشنايي خورشيد نقش مهمي در رويش ناخن‌ها دارا‌هستند. به‌اين چهره كه ناخن‌ها نيز مانند موها در فصل گرما و با تابش فروغ و روشنايي خورشيد بهتر رويش ميكنند. به خيال اينكه گرما سبب ساز تحريك جريان خون و همينطور توليد كراتين اضافه ميشود كه ناخن‌ها را ميسازند.
بهتر ميباشد بدانيد كه چپ دست يا اين كه راست دست بودن نيز در رويش ناخن‌ها تأثير ميگذارد. در واقع ناخن‌هاي دستي كه با آن مي‌نويسيد زودتر پرورش مي‌نمايند، به خيال و خاطر اينكه گردش خون درين دست طولاني تر ميباشد.